Für alle die sich mit Yoga befassen
wollen oder gar fortgeschrittene Yogis sind.
Die Yoga Box besteht aus 60 praktischen
Übungskarten und einem Begleitbuch.
In dem GU Begleitbuch findet man alles
wissenswerte über die Grundlagen der Yogaübungen, Grundbegriffe
werden erläutert und der Umgang mit den Yogakarten wird
genaustens erklärt.
Sie können sich ihr eigenes individuelles
Übungsprogramm erstellen.
Die Übungskarten sind gegliedert in
verschiedene Themenbereiche:
- Entspannt die Muskulatur
- Gut für den Rücken
- Hilft der Verdauung
- Vitalisiert den ganzen Körper
- Stärkt die Atemkraft
- Beruhigt den Geist
Zu jedem Thema gibt es ca. 10 Karten. Jede
Karte ist ausreichend bebildert. Man kann die Übungen gut
nachmachen, zudem sind sie genausten erklärt.
Auf der Rückseite jeder Karte wird die
Wirkungsweise beschrieben.
Wichtig und sehr gut finde ich das auch
beschrieben ist, in welchen Fällen man diese Übung nicht machen
sollte. (Bsp: Nackenübung - nicht nach Schleudertrauma)
Zudem gibt es zu jeder Übung
Ergänzungsübungen zu denen ein Querverweis besteht. D. h. zum
Beispiel Karte 1 lässt sich hervorragend ergänzen mit Karte 4
und Karte 53...
Jedes Themengebiet ist farblich markiert
und somit auch optisch leicht in den Kategorien (Rücken,
Verdauung...) zu unterscheiden.
Am Ende des Begleitbuches findet man noch
zahlreiche Tipps zu weiterer Literatur zum Thema Yoga, auch zu
Zeitschriften und wichtigen Adressen innerhalb Deutschlands für
Yogabegeisterte.
Fazit:
Die Box ist ein hervorragendes Geschenk
durch seine optisch schöne Aufmachung.
Toll für Anfänger als auch Profis. Wie
so oft eine sehr schöne und informative Sache von Gräfe und
Unzer!!!