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Rezension

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Inhalt / Meine Meinung:

Für alle die sich mit Yoga befassen wollen oder gar fortgeschrittene Yogis sind.

Die Yoga Box besteht aus 60 praktischen Übungskarten und einem Begleitbuch.

In dem GU Begleitbuch findet man alles wissenswerte über die Grundlagen der Yogaübungen, Grundbegriffe werden erläutert und der Umgang mit den Yogakarten wird genaustens erklärt.

Sie können sich ihr eigenes individuelles Übungsprogramm erstellen.

Die Übungskarten sind gegliedert in verschiedene Themenbereiche:

  • Entspannt die Muskulatur
  • Gut für den Rücken
  • Hilft der Verdauung
  • Vitalisiert den ganzen Körper
  • Stärkt die Atemkraft
  • Beruhigt den Geist

Zu jedem Thema gibt es ca. 10 Karten. Jede Karte ist ausreichend bebildert. Man kann die Übungen gut nachmachen, zudem sind sie genausten erklärt.

Auf der Rückseite jeder Karte wird die Wirkungsweise beschrieben.

Wichtig und sehr gut finde ich das auch beschrieben ist, in welchen Fällen man diese Übung nicht machen sollte. (Bsp: Nackenübung - nicht nach Schleudertrauma)

Zudem gibt es zu jeder Übung Ergänzungsübungen zu denen ein Querverweis besteht. D. h. zum Beispiel Karte 1 lässt sich hervorragend ergänzen mit Karte 4 und Karte 53...

Jedes Themengebiet ist farblich markiert und somit auch optisch leicht in den Kategorien (Rücken, Verdauung...) zu unterscheiden.

Am Ende des Begleitbuches findet man noch zahlreiche Tipps zu weiterer Literatur zum Thema Yoga, auch zu Zeitschriften und wichtigen Adressen innerhalb Deutschlands für Yogabegeisterte.

Fazit:

Die Box ist ein hervorragendes Geschenk durch seine optisch schöne Aufmachung.

Toll für Anfänger als auch Profis. Wie so oft eine sehr schöne und informative Sache von Gräfe und Unzer!!! (Britti)

Bewertung: ****

( * schlecht / ** ganz gut / *** gut / **** spitze)

Infos: 60 Übungskarten und 48 Seiten (Begleitbuch), Gräfe und Unzer Verlag, 16,90 €

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© 1998 Buecher4um, erstellt am 26.07.2004, letzte Änderung am 01.09.2004, Layout by abrakan